SMARTsize is een programma voor mensen met overgewicht en obesitas. Bij het SMARTsize programma leer je strategieën aan die je helpen je eigen eet- en beweeggewoonten structureel aan te passen.

Uitgangspunten hierbij zijn:

• een passende of juiste portiegrootte,
• het bereiden van maaltijden die passen bij je energiebehoefte
• Meer bewegen over de dag.

Waar bestaat het programma uit?

Het programma bestaat uit: een website, een kookcursus in een groep en individuele consulten met een diëtist of leefstijlcoach. In de laatste consulten wordt aandacht besteed aan terugvalpreventie.

Onderbouwing

Het SMARTsize me programma is gebaseerd op de richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad en theorieën over gedragsverandering. Het programma is onderzocht en wetenschappelijk onderbouwd. In 2016 is het programma door het Loket Gezond Leven erkend als een praktische interventie met ‘goede aanwijzingen voor effectiviteit’.