Dit programma heeft als doel je relatie met eten te veranderen, waardoor je de strijd met eten kan opgeven. Wat kan je anders doen dan chocolade eten als je verdrietig bent of je alleen voelt?
Je leert je gevoel te herkennen en ook hoe je anders met deze gevoelens om kunt gaan zonder te eten.
Uitgangspunten hierbij zijn:
- inzicht krijgen in je gevoel
- anders leren omgaan met prikkel tot eten
- leren waar je behoefte aan hebt
Waar bestaat het programma uit?
De methode bestaat uit een 7-stappenplan, aangevuld met oefeningen uit ACT (acceptance and commitment therapie), TA (transactionele analyse) en NLP (neuro-linguistisch programmeren). Je onderzoekt eerst in welke situaties je de neiging hebt teveel te eten, en oefent dan met verschillende alternatieven.Je kan zelfstandig met deze methode aan de slag, Je kan ook onder begeleiding aan de slag. Dit kan zowel in workshops, individuele trajecten of een groepsprogramma van 6 maanden.Het programma bestaat uit cursussen, 1-op-1 begeleiding en een boek
Onderbouwing
Emotie-eten de baas is bedacht door Fenna Janssen, diëtist en therapeut, om mensen die worstelen met emotie-eten te helpen. Emotie-eten de baas is gebaseerd op bekende theorieën en praktijkervaring.
