Voedingspiramide Volwassenen

De voedingspiramide is er voor iedereen die op een natuurlijke manier zijn gezondheid en gewicht in balans wilhouden.

Elke laag van de voedingspiramide geeft aan hoeveel je van welke voedingsmiddelen kunt gebruiken als je echt gezond wilt eten.  

Hoe werkt dat in de praktijk?

De hoeveelheden in de voedingspiramide zijn een richtlijn om ‘gemiddeld’ dagelijks te gebruiken.

De aangegeven hoeveelheden voor dranken, groente, fruit, zuivel, olie en vet, noten en zaden en zoetmiddelen gebruik je waarschijnlijk dagelijks. Volkoren graanproducten, knollen, vlees, vis, gevogelte, wild en ei en peulvruchten zul je de ene dag wel maar een andere dag misschien niet eten. De ene dag eet je bijvoorbeeld aardappelen, een andere dag rijst en weer een volgende dag iets uit de peulvruchten groep zoals bruine bonen.

Het gaat erom dat je in één week ongeveer de aangegeven hoeveelheden binnenkrijgt. Op die manier krijg je alles binnen wat je nodig hebt voor een goede gezondheid!