5 el havermout
4 dl amandelmelk, koemelk, geitenmelk of water
1 theelepel honing
kaneel
Kook de havermout in de melk gaar. Zoet de pap met honing en strooi er wat kaneel over.
Desiree: met appel, vers gemalen gember kurkuma en snuf peper( voor de kurkuma) en rozijntjes, heerlijk bij koud weer
Petra: met dadel en kaneel
Bas: nachtje laten wellen in water, dan is het nog maar 5 minuten
Ellen: met kokosmelk, anijs, dadel en wat kurkuma. Peertje erbovenop en lekker warm opeten.
Pingback: Goedkoop en gezond eten – Voedingspiramide